Estiramientos de oficina: Dedica unos minutos a realizar estiramientos simples para aliviar la tensión acumulada en cuello, hombros y espalda. Estirar los brazos, torcer el cuello y flexionar la columna son movimientos efectivos.“Siempre debes estar atento a las formas en las que te puedes mover más para que puedas estar activo. Por ejemplo, ca